ロングライド192km

  • Day:2016.07.23 21:09
  • Cat:練習
佐渡トライアスロンに向けてバイク練習を行う。
192km、8時間20分の練習となりました。
水分補給は2.2L、補給カロリーは2200Kcal

30℃を超える暑さの厳しい練習となりました。
160km超えた辺りから脚が売り切れ~~
後半は暑さも重なり辛いものとなりました

夕食の準備にスパー寄ったら、「さわらのそで」を発見。
脂が乗って美味しんですよね
主菜はこれに決まり。

塩コショウを振り、片栗粉を塗して焼く↓


白ワインを飲みながら今日の反省

まだまだやな~~
スポンサーサイト

Comment

Comment Form
公開設定

Trackback


→ この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
Copyright © 気ままに All Rights Reserved. 
  • Designed by Fons