ランロング練習

  • Day:2016.07.02 07:52
  • Cat:練習
ラン長距離練習。
佐渡トラ大会のレース距離達成。
42.5 km 走りました。
時間は4時間50分。
30㎞以降左足の親指が痛みました。
後から見てみると・・・
黒爪発症。
生え変わるまで、半年以上はかかりそう

補給 は220kcal/時間。
バナナ大1本(200kcal)+粉飴200g(800kcal)
水分補給は1.7L

スイム、バイク、ランと3種目ともレース距離達成。
完走に近づいたかな。


スポンサーサイト

Comment

Comment Form
公開設定

Trackback


→ この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
Copyright © 気ままに All Rights Reserved. 
  • Designed by Fons