健康診断結果2017-7-2

昨年度11月の健診で
・心電図→洞性除脈/要受診
・腎機能推算GFR→44
という黄色信号が灯り、今年度の健診まで練習量を半分程度に減らした結果

今年7月の健診は
・心電図→洞性除脈/軽度
・腎機能推算GFR→50
と黄緑信号に改善しました

今年度はレースは出ませんが、来年度からまたレースに出ようと思います。

食生活においては、動物性たんぱくを減らし植物性たんぱくを増やしてみようと思います。
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今夜の夕食_20170729

  • Day:2017.07.29 17:12
  • Cat:
今夜は、
・豚小間とニラの卵炒め
・かぼちゃのトマト煮
・うの花

かぼちゃの煮物は、いつもと違ってトマトで煮てみた。
酸味が効いてイタリア風の味かな。
うの花は隠し味にオキアミを入れてみた。
かっぱえびせんの味がする~
とにもかくにも冷やしたビール(本物)が一番うまいね。


豆鯵の南蛮漬け

  • Day:2017.07.12 20:07
  • Cat:
スーパーで豆鯵を売っていたので、南蛮漬けが食べたくなり買って作りました。
せっせと100尾ぐらい下処理し、南蛮酢へピーマン・玉ねぎと一緒に投入



二日後に食す



この味ですね~

美味しいですわ

打木赤皮甘栗南瓜の煮物

  • Day:2017.06.25 19:41
  • Cat:
「まいどさん市場」で傷物の打木赤皮甘栗南瓜を買う



水っぽくしっとりした味わいでホクホク感が無く甘さは控えめ。

煮物や味噌汁の具にすると美味しい。



色が鮮やかで煮ても存在感があるね。

研修旅行2017

[旅程]
・浜名湖
龍潭寺
・横浜
横浜ランドマークタワー
<夕食>中華街 四五六菜館
・鎌倉
鶴岡八幡宮
鎌倉大仏
・江の島

NHK大河ドラマ井伊直虎(次郎法師)ゆかりの寺 龍潭寺







ランドマークタワー展望台からの景色



鶴岡八幡宮





鎌倉大仏

さわらそで山盛り

  • Day:2017.05.16 19:51
  • Cat:
スーパーの鮮魚売り場で「さわらそで」(カジキマグロのとろ)発見
しかも山盛りで398円!
帰ってから広げてみたら、二皿にもなりました



夕食は照り焼きに
てんこ盛り
消費しきれず

170516-2.jpg

次の朝、残りの「さわらそで」で生姜丼
食べ応えがありました

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連休中の夕食5_キャベツと豚肉の味噌炒め

  • Day:2017.05.07 18:19
  • Cat:
トマト
粘りいもとなめこ
ブロッコリーのスープ
キャベツと豚肉の味噌炒め
ウニ

とうとう連休も最後
断捨離も終り、
明後日に不燃物を取りにきてもらいます。

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連休中の夕食4_野菜炒め

  • Day:2017.05.06 18:36
  • Cat:
今晩は、野菜炒め
割り干し大根の煮物
イクラ

"切り干し"でなく"割り干し"大根の方が、
しっかりした歯応えがあって好きです。

170506.jpg

今朝から生憎の雨模様
体育館へ行って、マシーンで筋トレしてきました。

連休中の夕食3_カレー

  • Day:2017.05.05 19:30
  • Cat:
カレー
きゅうりとワカメの酢の物
マグロのヅケ
定番の安心メニュウ



今日も1時間ほど断捨離実行。
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